主题：过完年了，各位亲们是不是该减肥了~

唉，一过年就不得不面对一件事儿，那就是 变胖！！！那么多的美食，美酒，过一个年想不瘦实在是太难了！！！相信小伙伴们也一定都长分量了吧！！呜呜呜。。

面临即将到来的春天，已经紧接着的夏天，这一身肥肉真是让人闹心啊。最为一个帅小伙，怎么能容忍自己这一身的肥肉呢！！！！所以我打算，过完年就减肥！！！！

那么在此，我也推荐几个减肥的方法给大家吧，希望想减肥的孩子们，可以获得一点点帮助！！！

1、少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜 
3、晚上尽量s不吃少吃
4、每天做深呼吸 
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 
跑步，每周5次，每次45分钟m；跳舞，每周6次，每次1小时；
游泳，每周4小时；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。
如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。
你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的，中药，必经a咱中国中医有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。
成功瘦身后，只要平时注意饮食和锻炼，是不会反弹的。
瘦身没有借口。哪些没钱没时间的借口都是不成立的。别人能成功瘦身，为什么自己的就不可以。而且平时也可以利用零碎时间瘦身，譬如，上班的时候爬爬楼梯，休息的时候抬一抬腿，睡觉之前做一点瑜伽动作等等。

最后祝福大家在过好年的同时不长肉哦~~~

减肥什么的最痛苦了呢

不减，坚决不减，太难受了。。

真的长肉了，大家都说我胖了

过年不长肉。。。。不太可能把。。。。

唉，人艰不拆啊。。。